A prática de atividade física regular é capaz de propiciar inúmeros benefícios ao corpo e a saúde mental de quem pratica. Dentre as inúmeras, selecionamos as 8 principais:
- Aumento do tamanho dos vasos sanguíneos
- Aumento da circulação sanguínea
- Melhora a eficiência no retorno venoso
- Melhora a eficiência cardíaca
- Diminuição da pressão arterial sistêmica, da frequência cardíaca e da vulnerabilidade à arritmia
- Reduz obstruções nas paredes dos vasos, diminuindo problemas como: aterosclerose (placa de gordura), derrames cerebrais e infartos
- Redução da depressão e ansiedade
- Relaxamento do corpo e da mente
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